10 år smalare - 6 veckor till din drömstorlek

Ett modernt 6-veckorsprogram för kost och träning Glöm försöken att hoppa över måltider och räkna kalorier för att tappa kilon. Och misstaget att köpa dyra träningskort och utrustning som inte används. Det finns smartare sätt att föryngras och gå ner i vikt!Det handlar om att dra nytta av kroppens naturliga förmåga att bränna fett och samtidigt utveckla muskelvävnad. Du ska med andra ord äta ofta och rätt och träna lätt styrketräning i 20 minuters-pass med höjd intensitet under korta stunder. Övningarna kommer att ge dig plattare mage, fastare rumpa, smalare lår och starkare bröstkorg!Kostavsnittet går igenom ny kunskap om protein, fett och kolhydrater. Och i receptdelen får du tips på lämpliga rätter, till exempel: proteinpannkakor, kycklingnuggets, burritos och grillad lax. ”Mina viktväktande vänner är rädda för att äta. De verkar få kämpa för varje hekto de går ner. De är förundrade över att jag har nått sådana resultat med Tio år smalare-programmet. Jag är ALDRIG hungrig, men kilona och centimetrarna försvinner ändå."/Darlene, 43 år